陰茎の大きさの基準は？ 大きく見せる方法も紹介

まずは、陰茎の平均サイズがどれくらいか解説します。
ここでは有力な調査をもとに、以下の3つの観点から陰茎のサイズについて見ていきます。

• 国別の陰茎のサイズ
• 部位別の陰茎のサイズ
• 年齢別の陰茎のサイズ

それぞれ確認してください。

ここでは、泌尿器科のための医療機器などを販売しているアンドロメディカル社が、2018年に発表したデータの一部を抜粋して紹介します。
アンドロメディカル社の創業者が、各国の医師が出版した研究を集めて作成しており、民間企業でありながら、信頼できる情報源といえます。

以上の結果から、勃起時の平均サイズは13～15cm、弛緩時の平均サイズは9～10cm程度と考えられています（周囲長は12.6cm）。

また、日本人の平均サイズについては、セクシャルウェルネス商品の研究・開発・販売を行っている株式会社TENGAが実施している「TENGA FITTING」のデータも参考にできます。
TENGA FITTINGは、陰茎の長さ・亀頭の直径・竿の直径などを自己申告することで、最適な商品を提案してくれるサービスです。
株式会社TENGAは、利用者50万人のデータをもとに、日本人の平均陰茎サイズを発表しています。
具体的には以下のとおりです。

陰茎の長さについては、アンドロメディカル社が発表しているデータとほぼ同じと考えてよいでしょう。
ただし、自己申告である点には注意が必要です。
男性が自分で陰茎のサイズを測定して申告する場合、実際のサイズよりも大きく申告する傾向があると複数の研究で指摘されています。
また、勃起時のサイズは勃起の状態によりサイズが異なるため、測りにくいという側面もあります。
たとえば、同じ勃起でも、いわゆる半勃ちと完全に勃起した状態ではサイズに違いが生じます。
勃起の定義が難しいうえ、すべての男性を同じ条件で測定できないため、勃起時のサイズを正確に把握することは難しいというのが結論です。

陰茎のサイズが年齢で変化すると考えている方も多いでしょう。
今回は、出生直後の乳児から86歳までの日本人男性1,518名を対象に行った調査を紹介します。
具体的な長さは以下の通りです。

この調査では、勃起時の陰茎のサイズの代わりに、陰茎を水平にできるだけ伸長した長さを用いています。
測定法の根拠として、伸長させた陰茎の長さと勃起時の陰茎の長さにある強い相関関係が挙げられています。
ただし、伸長させた陰茎の長さと勃起時の陰茎の長さが相関関係をもっているのは、主に発育期から成熟期までの間とされています。
この間をすぎると相関関係は明らかではありません。
したがって、20〜30歳よりも70歳以上の方が伸長させた陰茎の長さが長くても、勃起時のサイズまで大きいとは言いきれません。
強い相関関係があったとしても、参考程度に捉えておくべきです。

参考：日本人男子の正規形の発育と成熟：東京大学医学部付属分院泌尿器科中村亮

次に、陰茎の正確な測り方を紹介します。
自分の陰茎の大きさと平均サイズを比較するためには、次の4つのポイントを踏まえて計測するとよいでしょう。

陰茎の長さは、恥骨結合部から陰茎の先までの部分を指します。
付け根から先端まで、定規やメジャーを用いて測りましょう。
この時、陰茎の下部から測ってしまうと長さが変わってしまうため、必ず陰茎上部の付け根から測るようにします。
そのほか、長さを測る際のポイントは、以下のとおりです。

• 脂肪により陰茎が埋もれているため、しっかり押し付けて脂肪分を補正して測る
• 定規を横にしないで90度の角度で垂直に押し付けて測る

皮下脂肪が厚い場合も、測定値が短くなることがあるため、注意しましょう。

陰茎の胴体部分の幅を、定規またはメジャーを用いて測りましょう。
ここでポイントなのが、陰茎の側面ではなく上面を測ることです。
側面は測りづらく、計測値がずれてしまう恐れがあります。
また、定規やメジャーを上から覗くと、目線がずれて正確な計測値が出てこないため、注意しましょう。
直径を測る場合は、ノギスを用いることで、より正確な測定が可能です。

太さとは、陰茎周のことです。
太さを測る場合は、裁縫用のような柔らかいメジャーを用いるのがおすすめです。
陰茎のもっとも太い部分・真ん中部分の2ヶ所を、メジャーを陰茎に巻き付けるようにして測りましょう。

亀頭直径とは、亀頭のもっとも太い部分（カリ首）の横幅のことです。
亀頭直径は、定規またはメジャーを用いて測定します。
この場合、亀頭の側面ではなく上面を測りましょう。
メモリを上から覗くと目線がずれ、実数値よりも小さくなることがあるため注意が必要です。
また、座った状態では正確な計測ができないため、立った状態で行うとよいでしょう。

ここからは、陰茎の大きさが決まる要因を4つ、紹介します。

• 遺伝
• 身長・体重
• ホルモン量
• 栄養状態

それぞれ解説していきます。

陰茎の大きさは遺伝子によって決定されます。
親から受け継いだ遺伝子によって陰茎の大きさが決まり、多くの場合、父親と同じような大きさになります。
しかし、100％遺伝で決まるわけではなく、環境による影響も受けます。
たとえば、肥満やタバコの使用などが影響を与えることが知られています。
陰茎の大きさは男性の自信や性的な健康にも影響を与えるため、健康な生活習慣を維持することも大切です。

身長や体重も陰茎の大きさに影響を与えます。
身長が高い人は陰茎の大きさが大きい傾向がある一方、肥満体型の人はそうでない場合が多いとされています。
これは、身長が高い人は骨盤が大きく、陰茎を支える組織がしっかりしているため、大きな陰茎を持ちやすいと考えられています。
一方、肥満体型の人は内臓脂肪が多く、骨盤が前方に傾いてしまうため、陰茎が胃や腸などに圧迫されて小さくなってしまうことがあります。
ただし、これらはあくまでも個人差があり、必ずしも身長・体重と陰茎の大きさに直結するわけではありません。

陰茎の成長には男性ホルモンであるテストステロンが必要です。
しかし、遺伝的な問題やテストステロンが不足すると、陰茎が正常に成長しない恐れがあります。
一方で、第二次性徴が現れる時期にテストステロンが過剰に分泌されると、身体が「成人になった」と勘違いしてしまい、陰茎が小さなまま成長が止まってしまうケースもあります。

成人後に男性ホルモンを補充すれば、陰茎が大きくなるのではと考える方もいるでしょう。
しかし、成人後は身体の成長が停止しているため、男性ホルモンを補充しても陰茎の発育は期待できません。

ただし、中学卒業の頃になっても第二次性徴（陰毛が生える・ひげが生えるなど）が現れない場合、男性ホルモンが分泌されていない可能性があるため、頻尿器科や小児科で医師に相談することをおすすめします。

適切な栄養を摂取することは、陰茎の成長にとって重要です。
とくに、キレートされた亜鉛、ビタミンD、葉酸、ビタミンB12、イヌリンなどのビタミンやミネラルは、男性の健康をサポートし、陰茎の発達と成長を促すのに役立ちます。
また、適量のタンパク質、脂肪、炭水化物、食物繊維などが含まれる健康的な食事を摂取することも重要です。
しかし、食事だけで陰茎の大きさを劇的に変えることはできません。
適切な運動と良質な睡眠も、健康的な陰茎発達に必要な要素のひとつです。

次に、陰茎が小さくなる原因を見ていきましょう。
基本的には、以下の3つが考えられます。

1. 肥満
2. 喫煙
3. 加齢
4. 薬や手術の影響
5. 病気

それぞれ解説していきます。

肥満により、陰茎のサイズが小さく見えることがあります。
陰茎の構造上、痩せ型体型でも2cmは埋もれているため、肥満の場合はそれ以上短くなってしまうのです。
また、肥満だと体格に対して陰茎の比率が小さくなるため、視覚効果によりサイズダウンして見える可能性もあります。
肥満により血流が悪化すれば勃起力に悪影響が及ぶため、陰茎がより短く見えてしまうこともあるでしょう。

肥満は陰茎が小さく見えるだけにとどまらず、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの病気を引き起こし、これらの病気が陰茎の機能を損なう恐れもあります。
陰茎を大きく見せる・機能を維持するためには、健康的な体重を維持することが欠かせません。

喫煙は、陰茎の健康と性的機能に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
タバコに含まれる有害物質は血管を狭くし、陰茎の血流を減少させます。
それに加え、ニコチンは陰茎の神経を破壊することがあります。
このダメージは回復できない場合があり、勃起不能につながる可能性もあります。
また、煙草に含まれるタールやカルシウムなどの成分が、皮膚や血管を傷つけることで、組織硬化等を引き起こすことが報告されています。
喫煙はさまざまな健康被害を引き起こすことが知られていますが、陰茎の大きさや機能にも深刻な影響を与えることがあります。

加齢に伴い、男性の性的健康にはさまざまな変化が生じます。
陰茎の矮小化や勃起の弱さなどもその一例で、加齢が体内のテストステロンレベルを低下させ、陰茎の血流が減少することによって引き起こります。
また、加齢に伴い、陰茎の組織の柔軟性が減少するため、勃起時のサイズが小さくなる可能性もあります。
しかし、正しい食生活と運動によって陰茎のサイズや勃起の質は改善できるため、健康的な生活習慣を維持しましょう。

薬や手術が陰茎のサイズに影響するケースもあります。
男性の悩みの一つである薄毛治療に使われる薬の中には、性欲減退や勃起不全といった副作用を引き起こすものがあります。
勃起力が退化すると、陰茎のサイズが減少する恐れがあるため注意が必要です。
しかし、薬の場合、服用を中止すれば改善していくのが一般的です。

前立腺に関係する手術を受けた場合、筋肉繊維の縮小や血流悪化などが原因となり、陰茎が小さくなる恐れがあります。
実際、前立腺の摘出により、最大で男性器のサイズは半分から3分の1になるといわれています。
薬とは異なり、手術による影響は改善することはほとんどありません。

ペロニー病により、陰茎のサイズが小さくなる場合もあります。
ペロニー病は、陰茎の海綿体白膜にしこりができる良性の病気で、陰茎内で起きた炎症によって、瘢痕組織が形成されます。
瘢痕組織は勃起時に大きくならないため、勃起した陰茎が曲がってしまうのです。
その結果、陰茎の見た目が小さくなってしまいます。
ペロニー病が発症すると血流も阻害されるため、実際にサイズダウンする恐れもあります。

最後に、陰茎を大きく見せる具体的な方法を紹介します。
すぐに試せて即効性のあるものもあるため、ぜひ実践してみてください。

• 陰毛を剃る
• ダイエットを行う
• 薬やサプリを飲む
• 生活習慣を見直す
• 亀頭増大術を受ける
• 包茎手術を受ける

それぞれ解説していきます。

もっとも手軽な方法は、陰毛を処理することです。
陰毛で埋もれていた部分が見えるため、実際のサイズよりも陰茎を大きく見せられます。
陰部を清潔に保てること、清潔感がアップすることもメリットです。
ツルツルの状態に抵抗がある場合は、気になる部分を短くカットするだけでも印象は変わります。
ぜひ、陰毛を処理して陰茎の存在感をアップしてみてください。

肥満気味の方は、お腹が凹むと埋もれていた部分が出てくるため、ダイエットで陰茎を大きく見せられる可能性があります。
ちなみに、肥満はEDとの関連が指摘されています。
EDになって勃起しにくくなると、陰茎のサイズは必然的に小さくなります。
そのため、体重管理には非常に注意が必要です。
なお、肥満以外にも、生活習慣は陰茎の状態と関連していることが多々あります。

陰茎を大きく見せたい方は、医薬品やサプリを試してみても良いでしょう。
陰茎のサイズは、勃起の状態で大きく異なります。
元々の陰茎のサイズが大きい人でも、十分な勃起を得られないとサイズは小さいということになってしまいます。
もし硬さが足りないようであれば、ED薬などの医薬品やそれらのはたらきを助けるサプリメントを使用することで、自信をもって性行為に望めるはずです。
ただし、あくまで硬さ不足の改善で元の大きさに戻すのであって、陰茎自体のサイズを大きくするものではありません。
硬さ不足で陰茎のサイズが気になる場合は、薬局などで相談すると良いでしょう。

生活習慣を改善すれば、陰茎を大きく見せることができる可能性があります。
喫煙は、陰茎が小さくなる原因の一つです。
過度の飲酒も血流を阻害するため陰茎のサイズにも悪影響を及ぼします。
陰茎を大きく見せたい場合は、喫煙や飲酒量を抑え、血管へのダメージを減らしましょう。

また、食生活も陰茎の大きさに影響します。
食べすぎは肥満のもととなり、皮下脂肪のせいで陰茎が埋もれて小さく見えてしまいます。
生活習慣病になると、血流悪化・勃起不全などの症状が起こり、実際にサイズがダウンする恐れもあるでしょう。
栄養バランスが整った食事を心がけるのはもちろん、適度な運動も日常に取り入れるのがおすすめです。

亀頭増大術とは、亀頭の輪郭（カリ首）を中心にヒアルロン酸を注入し、亀頭を大きくする治療のことです。
亀頭が実際にサイズアップするだけでなく、ハリや硬さが増す効果もあります。
注入するヒアルロン酸は、人体に影響もなく安全性が高いため安心です。
また、治療は20～30分程度で終わり、局所麻酔で痛みも感じずに手術できるため、人気の治療方法でもあります。
ダイエットや薬を飲むなどの方法を行っても改善が見られない場合は、亀頭増大術を受けることを検討してみてはいかがでしょうか。

包茎の方は、包茎手術を受けることも一つの方法です。
包茎の場合、亀頭が包皮で覆われているため先細りのようになってしまい、陰茎が小さく見えてしまいます。
また、以下のようなデメリットがあります。

• 包皮と亀頭の間に尿が残りやすく恥垢（ちこう）が溜まり臭いの原因になる
• 雑菌やウイルスが増殖しやすくなり、亀頭包皮炎の原因となる
• 長期の炎症は亀頭癌の原因になる
• 性交時にうまく挿入できない
• 性交時に余った包皮が邪魔をして感度を落とす

包茎により陰茎の不衛生な状態を続けてしまうと、病気につながるリスクもあるため注意が必要です。
包茎手術を受ければ、陰茎を大きく見せられるのはもちろん、清潔感を保てるため臭いを軽減でき、病気の予防もできます。
また、早漏の改善も期待できます。

大きさ以外にも、理想的な陰茎の条件にはさまざまあります。
理想の条件には、以下の3つが挙げられます。

• 包茎ではない
• 太さがある
• 亀頭が釣鐘型である

それぞれ解説していきます。

理想的な条件の一つに挙げられるのが、包茎ではないことです。
包茎には、不衛生・性行為時の女性の感度を落とすといったデメリットがあるとお伝えしました。
また、包茎をそのままにしておくと病気になるリスクもあります。

清潔かどうかを気にする女性は多い傾向にあります。
陰茎が汚い・臭いが強いと女性から嫌悪感を抱かれる恐れがあるため、清潔に保つよう意識しましょう。

陰茎の大きさは、長さだけで判断されるものではありません。
陰茎の太さがあることでたくましく見えます。
また、性行為の際には女性の膣内を圧迫し、膣壁をこすりやすくなるため、刺激も高まります。

釣鐘型とは、釣鐘のように竿との境界がはっきりとあり、亀頭が大きなカリ高と呼ばれる陰茎のことです。
また、マツタケ型とも呼ばれます。
釣鐘型であることにより、女性が一番刺激を受けるGスポットを刺激しやすくなります。
膣内の刺激も高まるため、パートナーの女性を満足させやすくなるでしょう。
また、陰茎の見た目が良いため自信を持ちやすいというメリットもあります。

亀頭増大術や包茎手術を受けることで、カリ高になれる可能性があります。
また、ED薬を利用するのも一つの方法です。
ED薬の購入を考えている方は、陰茎のお悩みに合わせた商品を多数取り揃えている あかひげ薬局をご利用ください。

陰茎のサイズは、性行為に影響を及ぼします。
かなり短い場合には問題があるものの、必要以上に長くても心地よく感じる人はほとんどいません。
自分では小さいと思っていても、実際は心配する必要もない、一般的なサイズであるケースも多くあります。
大きすぎることで、性交痛が生じる・挿入が困難になるケースもあるため、大きいことがよいとはいいきれないでしょう。

2002年、欧州頻尿器化学会の医学誌「European Urology」に掲載された論文では、陰茎の長さについて、170人中77％の女性が「重要でない」と答えています。
また、身体的特徴（陰茎のサイズ）と感情的特徴（パートナーとの一体感）を比較した調査では、女性はサイズより感情を重視する傾向にあることが明らかになっています。

日本人女性に対して行われた民間調査「満足できるセックスをするために大切と思うこと」の結果を紹介しましょう。

表を見ると、7割以上の女性が大きさではなく気持ちのほうが大切だと思っていることがわかります。
陰茎のサイズは多少なりとも性行為に影響するものの、それがすべてではありません。
パートナーを満足させるために大切なのは、陰茎の大きさよりも感情です。
性行為のときは、愛情を伝えることを意識しましょう。

今回は、陰茎のサイズについて解説してきました。
勃起時の陰茎のサイズに関する調査は多くありませんが、これまで行われた調査によると日本人の陰茎の平均サイズは13cm程度。
これを上回る場合は陰茎が大きい、これを下回る場合は陰茎が小さいといえます。
陰茎自体を大きくすることはできませんが、陰毛を処理することやダイエットに取り組むことで大きく見せることは可能です。
十分な勃起をえられない場合や性行為に自信をもちたい場合は、医薬品やサプリメントを活用することも効果的でしょう。
あかひげ薬局は、精力剤関連に特化した薬局です。
陰茎に関するお悩みに活用していただきたい商品を多数取り揃えています。
陰茎のサイズでお悩みの方は、あかひげ薬局までお気軽にご相談ください。